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    饭后半小时少做这些事,别急于锻炼

    信息发布者:mp_18903710416
    2021-05-02 21:25:17   转载

    1、急于锻炼

    很多中老年朋友习惯早上锻炼,但是,吃过早餐后,最好不要马上运动,不然很容易引起消化不良。如果运动强度较大,还会引起腹痛或胃肠道疾病,对心脑血管疾病患者也有危险。

    2、喝浓茶

    不少中老年朋友喜欢喝浓茶,但是饭后喝浓茶,会影响蛋白质的吸收。长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,还会妨碍铁元素的吸收。饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

    3、洗澡或泡脚

    这样做会让身体体表血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,建议最好先休息1-2个小时。

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